Hopp til hovedinnhold

Funksjonell trening

Funksjonell trening betyr at du trener styrke i muskler du trenger for å fungere i det daglige. Hverdagssterk kaller vi det.

Funksjonell trening betyr fokus på bevegelighet samt en utholdende kjernemuskulatur som balanserer kroppen på en riktig måte.

Funksjonell trening er det innslag av på alle våre sentere. Utstyret ligger til rette både i maskinparken og på gruppetimer. Eksempler på funksjonell trening i sal er: Mindful Stretch, Tabata samt Core. Styrkeøvelser er eksempelvis knebøy og markløft. Dette er en øvelse som går over flere ledd i utførelsen, og det krever god tilstedeværelse, samt god mobilitet. Dette vil du ha glede av i din hverdag. 

Er du usikker på utførelse av såkalte baseløft? Test ut trening med en av våre dyktige personlig trenere, de viser deg riktig teknikk slik at du trygt kan trene disse effektive øvelsene på egenhånd.

Jeg vil komme igang med trening!