Hopp til hovedinnhold

Mindful stretch

Pusterom fra hverdagen!

Lær deg tilstedeværelse, riktige pusteteknikker og bevegelighet! Mindful stretch retter særlig oppmerksomheten mot nakke, skuldre, rygg, hofte og bekken. Mindful er et begrep som brukes for å beskrive evnen til å være fullstendig tilstede i øyeblikket. 

Mindful stretch gir kroppen anledning til å bevege seg og strekke seg ut av hverdagens ofte begrensede bevegelsesmønstre. Nordmenn sitter i snitt 9 timer om dagen, noe som kan gi både fysisk understimulering og overbelastning, inkludert muskel- og skjelettplager. Mindful stretch gir deg økt kroppsbevissthet, det er lav treningsterskel og høy grad av mestring!

 

Jeg vil komme igang med trening!