Tabata Stamina

Gå til hovedinnhold Gå til navigasjon

Tabata Stamina

Enkel, effektiv, variert og funksjonell intervalltrening for styrke, spenst og kondisjon. Staminas egen spesial Tabata: Utfordring, mestring, moro!

Hvert intervall er 20 sek arbeid og 10 sek hvile i åtte omganger, totalt 4 minutter. Variasjon mellom to øvelser per intervall. For hvert intervall gis det to alternativer, en krevende og en enklere variant, eller samme øvelse med og uten vekter. God og enkel oppvarming i 10-12 min gjør kroppen startklar. Bruk av step, vektskive,strikk og kroppsvekt.Seks Tabataer på 45 min og syv - åtte på 60 min.

Varighet 30, 45, 60 minutter