Senior Stamina

Gå til hovedinnhold Gå til navigasjon

Senior Stamina

Funksjonell, helhetlig trening tilpasset voksne. Kondisjon, styrke, bevegelighet, balanse.

Enkle og effektive bevegelser og trinn i 20 min. God styrketrening med knebøy, utfall, oppstigning, balanse og bruk av vekter/ strikker for armer og overkropp, ca 15 min. 15 min mage, rygg og armer på step/bosu og matte.  10 min aktiv bevegelighet, uttøying og rolig pust til slutt. Se timeplanen for ditt senter for flere seniortilbud.

Varighet 60 minutter