Hopp til hovedinnhold

Deilig frokost som gir deg energi

Frokosten er måltidet som starter dagen din. Få sunne og gode frokosttips som gir deg litt ekstra krefter du kan ta med deg utover dagen.

Av Stamina Trening

For noen er frokosten en naturlig start på dagen, mens for andre kan det være vanskelig å få i seg noe som helst. Jeg anbefaler alle å spise noe til frokost for å få opp blodsukkeret, våkne og få energi til å komme i gang med dagen. En lett frokost for de mindre sultne kan være en smoothie eller en yoghurt med kornblanding, mens for frokostelskerne kan det være egg i en variant, grove skiver med fiskepålegg, evt. en porsjon havregrøt. I tillegg er risikoen for å ta dårlige valg i matveien større dersom man unngår frokostmåltidet.

Tre gode tips til en sunn frokost:

1. Lag frokosten klar kvelden før for eksempel ved å lage kjøleskapsgrøt, koke egg eller lage klar en smoothie.

2. Stå opp litt tidligere og få i deg en lett frokost og en kopp kaffe/te - nyt måltidet og stillheten før arbeidsdagen starter!  

3. Gjør måltidet spennende og fargerikt!

Relaterte innlegg